Round Table auf der Mainau

Vergangenen Montag trafen sich die Personalverantwortlichen der CHARTA-Unternehmen zum Sommer-Round-Table auf der schönen Mainau. Neben Impulsvorträgen zu den Themen psychische Gesundheitsgefährdungsanalyse am Beispiel SÜDKURIER, Donnerstagsgespräche auf der Mainau und Optionen und Risiken der Nettolohnoptimierung stand auch ein sehr aktuelles Thema im Diskussionsfokus. Was tun bei diesen heißen Temperaturen?

 

In den meisten Betrieben kommt da schnell das Thema „Klimaanlage“ auf den Tisch. Aber wer ein nachhaltig denkendes und handelndes Unternehmen sein möchte, muss sich die Anschaffung eines solchen Geräts für maximal 10 heiße Tage im Jahr gut überlegen. Und dazu kommt, dass die Wohlfühltemperatur bei jedem anders liegt. Hier die gesammelten Tipps aus den CHARTA-Unternehmen:

  • viel Wasser und Getränke anbieten
  • flexible Arbeitszeiten in den Abteilungen wo möglich
  • anwesende Mitarbeiter mit einer Runde Eis „belohnen“
  • Licht und Druckerbetrieb wo möglich einsparen – heizt nur unnötig
  • auf moderne Geräte setzen (Induktion/LED/…)
  • nachts lüften wenn mit dem Wachschutz klärbar oder jemand da ist
  • Ventilatoren stellen (am Besten unter dem Tisch, dann gibt es keine Probleme mit den Augen)

 

neue CHARTA-Incentive-Card vorgestellt

Endlich ist sie da: die neue CHARTA-Card. Was daran neu ist? Sie kann ab sofort wie eure Geldkarte zum Bezahlen in jedem Geschäft, das Maestro-Karten annimmt genutzt werden. Geld auf die CHARTA-Card bekommt ihr auf verschiedenen Wegen: entweder euer Arbeitgeber bucht euch monatlich wie eine Gehaltserhöhung oder z. B. zum Geburtstag oder als Belohnung für das Einreichen einer tollen Idee einen steuerfreien oder steuerbegünstigten Betrag auf, oder ihr könnt gemeinsam mit eurer Lohnbuchhaltung bis zu 44 Euro monatlich von brutto in netto umwandeln und spart so bares Geld bei der Steuer.

 

Beim Einkaufen in den Geschäften hat die CHARTA-Card dann also zwei Funktionen. a) könnt ihr bei unseren Partnern tolle Rabatte abrufen und b) könnt ihr nahezu überall damit bezahlen.

 

Spannende Sache, oder? Sprecht mal mit eurem Personaler darüber 😉

Flexibel Fernsehen mit Prime

Ein arbeitender Mensch mit intaktem Sozialleben passt einfach nicht mehr zu den „normalen“ Fernsehzeiten. Wie oft komme ich entweder erst um 21.00 Uhr heim, oder es ist gerade zwanzig nach 8 bis ich endlich den Haushalt auf dem Laufenden habe… Dann noch Kind ins Bett – und schon wieder den Filmstart um 20:15 Uhr verpasst. Menno.

Seit wir vor über einem Jahr unseren Amazon Fire TV in Betrieb genommen haben, schauen wir so gut wie gar nicht mehr regulär TV – ehrlich, ich hab gerade sogar unser HD-Abonnement gekündigt 😉

Und jetzt? Schauen wir ganz gemütlich dann wenn wir Lust und Zeit haben eine Serie, oder einen Film, und wenn’s mal was ganz besonderes sein soll, gönnen wir uns sogar ein Leih-Video (und müssen dazu nicht mal mehr raus!) Toll!

Wie das funktioniert?

Ihr braucht:

    • einen PC mit Internetzugang, ein Smart-TV, ein Tablet mit Amazon Prime TV App oder noch besser einen Amazon Fire TV  oder Amazon Fire TV Stick 

  • optional eine Amazon Prime Mitgliedschaft (das verschafft euch Zugang zu vielen Gratis Filmen und Serien)
  • Internet/W-Lan

Und dann könnt ihr:

  • wann immer ihr wollt Serien und Filme streamen – entweder gratis mit Prime Mitgliedschaft, oder ihr könnt sie mit hinterlegten Zahlungsarten kaufen/leihen
  • gratis auf Youtube und die Mediatheken von ARD, ZDF und co. zugreifen und so meistens eine Woche lang den Tatort oder Filme, die gerade liefen ansehen

Fazit: muss man haben!

Bedrunka + Hirth als „Gesundes Unternehmen“ zertifiziert

Mitarbeiter coachen wie Hochleistungssportler

 

Wer Top-Leistungen im Sport bringen will, braucht neben höchster körperlicher Fitness und mentaler Stärke vor allem professionelle Trainingsbedingungen, physiotherapeutische Betreuung sowie eine auf die Belastung abgestimmte Ernährung. Kann die Personalwirtschaft daraus lernen? Liegt der Schlüssel zum Erfolg womöglich darin, diejenigen, die Höchstleistungen für ein Unternehmen bringen sollen, ähnlich umfassend zu coachen? Diesen Gedanken verfolgen nicht nur Großkonzerne wie Google, sondern auch immer mehr innovative Mittelstandsbetriebe wie etwa die Firma Bedrunka + Hirth. Der Betriebseinrichtungsspezialist aus dem baden-württembergischen Bräunlingen ließ sich jetzt als eines der ersten Unternehmen von der Charta Gesundes Unternehmen zertifizieren. Der umfassende Prüfbericht bescheinigt der Geschäftsführung ein vorbildliches Gesundheitsmanagement, das nicht nur Produktion und Produkte, sondern auch die Personalführung umfasst.

 

Mit dem Zertifikat bekam B+H-Geschäftsführer Ludwig Kellner nun schwarz auf weiß, was die Freiburger Wissenschaftlerin Dr. Ursula Reck-Hog vom Institut für Sozialforschung und Organisationsberatung mit der charmanten Formulierung „Schönes Arbeitsklima“ auf den Punkt bringt. Belegt wird dies jedoch durch harte Fakten und ein anspruchsvolles Prüfverfahren, das die erfahrene Expertin für Qualitäts- und Umweltmanagement, Assessorin der European Foundation for Quality Management (EFQM) und Mitglied der Initiative Ludwig-Erhard-Preis im Auftrag der Charta Gesundes Unternehmen entwickelt und durchgeführt hat.

 

Geprüft wurde unter anderem, inwieweit sich das Unternehmen bei der Gestaltung seiner Produkte von gesundheitsrelevanten Grundprinzipien leiten lässt. Bedrunka + Hirth produziert unter anderem modulare Arbeitsplatzsysteme wie höhenverstellbare Schwerlasttische, die auch individuell abgestimmte Ausleuchtung und Greifraumoptimierung bieten. Die Prüferin untersuchte aber auch die Umsetzung im Unternehmen selbst, Arbeitsbedingungen und Arbeitssicherheit. Kennziffern wie die Fluktuationsrate wurden ebenso einbezogen wie Ergebnisse einer umfangreichen Mitarbeiterbefragung.

 

Positiv fiel zudem ins Gewicht, dass Bedrunka + Hirth über ein ausgefeiltes Konzept verfügt, das Beschäftigten verschiedene Einzelangebote für Bewegung und sportliche Aktivitäten, Workshops für gesunde Ernährung sowie Freizeitaktivitäten bietet. Kombiniert wird dies mit einer betriebsärztlichen Betreuung, dem Angebot etwa eines Dienstfahrrades, attraktiven Arbeitszeitmodellen und Qualifizierungsmöglichkeiten. „Es ist wichtig, Beruf, Familie, soziale Aktivitäten und Freizeit im Gleichgewicht zu halten“, betont Ludwig Kellner. Ergonomie ist für ihn seit über 15 Jahren die Triebfeder für Ideen und neue Produkte: „Der Mensch steht im Mittelpunkt, die Technik assistiert“, lautet sein Credo. Künftig wird bei Bedrunka + Hirth „Augmented Reality“ eine größere Rolle spielen, also das Prüfen und Messen per Bildschirm und Sensoren.

10 Tipps für gesundes Sitzen

Sitzen Sie gut? Wirklich? Heute möchten wir Ihnen ein paar Tipps zur optimalen Schreibtischstuhleinstellung geben.

  1. Stellen Sie Ihren Stuhl grundsätzlich am Arbeitstisch ein. Nicht im freien Raum.
  2. Stellen Sie die Höhe des Stuhles so ein, dass Sie mit den Füßen bequem auf dem Boden stehen.
  3. Stellen Sie die Sitzfläche möglichst nach vorne ein, ohne das Gefühl zu haben, in der mittleren Sitzpositon aus dem Stuhl zu rutschen. Stellen Sie die Sitzfläche gegebenenfalls erst nach ein
    paar Tagen etwas steiler.
  4. Je größer der Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel, desto mehr werden die inneren Organe und die Wirbelsäule entlastet.
  5. Bei einer seitlichen Verkrümmung (Skoliose, Kreuz-Darmbein Blockade) stellen Sie die ISG Manual entsprechend, befragen Sie gegebenenfalls Ihren Arzt oder Therapeuten.
  6. Die Arbeitsfläche sollte in Bauchnabelhöhe sein.
  7. Es gibt keine Sitzhaltung, die so gut ist, die einzige zu sein. Also: Wechseln Sie, so häufig es geht, die Sitzhaltung. Ändern Sie die Sitzposition – vom freien Sitzen in der mittleren und vorderen
    Sitzhaltung, zum zwischendurch Anlehnen in der hinteren Sitzhaltung.
  8. Entlasten Sie zusätzlich die Rückenmuskulatur und Wirbelgelenke, indem Sie sich zwischendurch der Relax-Mechanik Ihres Stuhles bedienen und entspannt nach hinten lehnen.
  9. Stehen Sie zwischendurch auf und bewegen Sie sich. Nutzen Sie die Zeit, die Sie für kurze Arbeiten im Stehen einteilen können.
  10. Ab und zu Anspannungs- und Streckübungen mobilisieren den Kreislauf und fördern die Durchblutung

Sollte Ihr Schreibtischstuhl keine verschiedenen Sitzeinstellungen oder Relax-Funktionen besitzen, keine Sorge! Wenn Sie einige der anderen Punkte in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, ist schonmal viel geholfen. Und wenn nicht: Sie erhalten als CHARTA-Mitglied Sonderrabatte auf die neuen ergonomischen Sitzgelegenheiten von ARNOLD, HAIDER und LÖFFLER.

Entspannung – Zeit für innere Balance

Entspannung ist ein Zustand, in dem sich Körper und Geist in Balance befindet. In unserem komplexen Alltag sind wir fast kontinuierlich Spannungs- und Drucksituationen ausgesetzt. Da ist es keine leichte Aufgabe sich zu entspannen und zu schleunigen. Dabei ist Entspannung wichtig für uns Menschen. Entspannung …

… fördert die Aufmerksamkeits-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung und das allgemeine Wohlbefinden …

… steigert die Lebensqualität

… fördert die Ruhe und Gelassenheit

… lässt uns den Alltag abschalten

… hilft dem Körper sich zu regulieren und Abwehrkräfte aufzubauen

… ist ein Weg zur Stressbewältigung.

 

 

Doch was tun, wenn man nicht abschalten kann und keine Ruhe findet? Ein Knopfdruck und man kann entspannen, abschalten und den lieben Gott einen guten Mann sein lassen ? Weit gefehlt! Stattdessen schägt man sich allabendlich mit dem alltäglichen beruflichen und privaten Stress, den Ängsten, Sorgen und Nöten herum und schafft es nicht, sich von quälenden Gedanken zu befreien, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Richtig entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit, auch nur wenige Minuten täglich, kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern.

Die kurze Entspannung zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer, hilft aber, Abstand zu bekommen und eine entspannte Haltung einzunehmen. Diese Entspannung kann auf vielfältige Weise gefunden werden.

 


Unser Tipp:

Kurz vor dem Schlafengehen sind alle Aktivitäten  hilfreich, die Ihnen helfen langsam abzuschalten und Ruhe zu finden:

  • ein gemütlicher Spaziergang
  • eine Runde Joggen
  • ein warmes Bad
  • ein Besuch in der Sauna
  • verschiedene Entspannungstechniken, wie zum Beispiel Yoga, autogenes Training, Entspannung nach Jakobson
  • aber auch ein nettes Gespräch mit unseren Nachbarn, Freunden oder unserem Partner/ unserer Partnerin.

Oft genügt es schon, wenn wir ruhen und uns mit einer Atemübung auf die Entspannung konzentrieren.

Bewegung – der Motor für Körper, Seele und Geist

Wir alle sitzen viel zu viel und viel zu lange. In unserer modernen und durchorganisierten Welt sind wir vom Bewegungsmenschen zu Sitzmenschen „mutiert“. Bei diesem Sitzen ist der Körper in einem rechten Winkel gebeugt und nimmt eine vollkommen unnatürliche Haltung ein. Diese Haltung legt die Muskeln lahm, das Becken verliert an Stabilität, die Wirbelsäule, aufgrund der Spannungshaltungen an Elastizität, dem gesamten Körper wir die wichtige Nährstoffzufuhr unterbunden. Die Folgen: Verspannungen der Muskulatur, Instabilität der Wirbelsäule und Störungen des allgemeinen Wohlbefindens.

Was dann hilft? Bewegung! Diese ist auf der einen Seite wichtig für unser Wohlbefinden und auf der anderen Seite eine elementare Voraussetzung für unsere Gesundheit. Leider „vergessen“ viele Berufstätige im Arbeitsalltag einfach das Bedürfnis nach Bewegung.

Dabei hilft jede Art der Bewegung dem Körper bei der Entgiftung und Entsäuerung – solange die Bewegung im aeroben Bereich stattfindet. das heißt, wenn durch die Bewegung nicht mehr Sauerstoff verbrannt wird, als dem Körper zur Verfügung steht.

Sie sollten also bei ihren täglichen Bewegungsformen soviel Atem haben, dass Sie sich problemlos unterhalten können. So sollte beispielsweise während Ihres Spazierganges oder während Ihres Laufens, der Puls nicht höher als 10 Prozent über Ihrem Ruhepuls liegen. Bei der richtigen Bewegung werden nicht nur Stoffwechselprodukte und Stresshormone abggebaut, sondern auch Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet.


Unser Tipp:

Verschaffen Sie sich jeden Tag ein wenig Bewegung.

  • Lassen Sie beispielsweise morgens auf dem Weg in Ihr Büro den Lift links liegen und nehmen Sie  die Treppe. Das hält fit und verbrennt Kalorien. Sie werden merken wie gut das tut. Jeden Tag ein bisschen mehr …
  • Wenn möglich fahren Sie ab und zu mit dem Bike ins Büro. Das bringt Ihren Kreislauf in Schwung.
  • Gehen Sie im Sommer in Ihrer Mittagspause ins Schwimmbad oder wenn möglich in den See baden. Das erfrischt und entspannt.
  • Treffen Sie sich mit Kollegen in der Mittagspause zum Joggen oder Nordicwalking. Das baut nicht nur Stresshormone ab, es fördert auch das Teaming.